眾所周知，孕婦在懷孕期間是有很多的禁忌的，不能吃些什么，不能做些什么。孕期也有很多事情需要孕婦去做，比如補充什么微量元素。今天田螺阿姨小課堂總結(jié)一些比較常見的孕期知識。
第一：懷孕期間要注意健康飲食，多食用新鮮蔬果。遵照醫(yī)囑補充各類營養(yǎng)元素。同時注意有規(guī)律控制體重，避免胎兒過大。多喝水，保持羊水充足。
第二：懷孕后孕婦容易情緒不穩(wěn)定，可能會導致失眠、易怒等。孕婦在睡前可以喝一杯熱牛奶，聽些舒緩的音樂，一方面緩解心情幫助孕婦早些入睡，另一方面還能補充鈣元素。這個時候家人也要理解孕婦的情緒變化，給予孕婦足夠的幫助與關(guān)懷。
第三：孕期注意補充葉酸。因為葉酸能夠有效防止胎兒畸形，所以孕婦在整個孕期都需要補充足夠的葉酸，在孕早期大約每天0.4毫克。
第四：及時補鈣。在孕后期由于胎兒發(fā)育得差不多了，產(chǎn)婦的身形也會有很大變化，這個時候如果不及時補鈣的話，容易發(fā)生水腫或者抽筋。發(fā)生這種情況的話，就要及時補充鈣元素，適當曬太陽。
第五：在孕中期就可以給寶寶胎教。聽一些舒緩的音樂，經(jīng)常跟寶寶說話。這樣做的話也可以安撫媽媽的心情，促進家庭和睦。
這些孕期知識你都記住了嗎？科學育嬰在逐步被大眾接受認可，越來越多的家庭對于以前的孕期知識都是取其精華去其糟粕，加上現(xiàn)代醫(yī)學的科學知識。田螺阿姨將持續(xù)給你分享更多的科學孕期知識。YT
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