寶寶挑食會導致營養不均衡，不利于寶寶的生長發育。那寶寶挑食到底該怎么辦？

寶寶挑食的常見表現

1.不愛吃蔬菜

這類寶寶不喜歡吃帶綠葉的食物，蔬菜很少碰，甚至幾乎不吃。蔬菜中含有大量的維生素，如果兒童攝取不足，長此以往可能會造成營養不良。

2.愛吃糖

孩子大都喜歡甜食，很多寶寶都特別愛吃糖，每天都要吃很多。這樣寶寶很容易會長蛀牙，也可能因此影響正餐食欲。

3.偏愛油炸食品

不少孩子從正餐到零食都喜歡選擇油炸的食品，這是很多中國寶寶的飲食特點。但油炸食品制作過程中維生素會被破壞，還會產生致癌物質，影響孩子的健康。

4.不吃葷

這類孩子不喜歡吃葷，拒絕吃各種肉類的食物，這可能是因為營養過剩。不過，素食的搭配有講究，只有營養均衡才不會影響孩子的發育。

寶寶為什么會挑食

隨著生活水平的提高，寶寶挑食的現象越來越普遍，很多孩子都有挑食的壞習慣。而挑食的原因也有很多，一般是由于多種原因造成的。

1.父母錯誤飲食示范

寶寶挑食大多是外因導致的，其中家庭的飲食習慣影響很大。一般寶寶在1歲以后就會受到周圍環境的影響開始進行食物選擇，這時父母的飲食偏好就很容易影響到孩子的選擇，父母的態度和偏好行為就成了一個壞的示范。

2.日常飲食比較單調

家長的烹飪水平也會使孩子養成挑食的習慣。美食通常會引起人的食欲，如果飲食過于單調，孩子自然也不喜歡，胃口就會變差。

3.父母的遷就和縱容

不少家長溺愛孩子，往往是孩子說一不二。孩子想吃什么或不吃什么，家長都照單全收，然后就導致孩子只吃自己喜歡的食物。

4.不愉快的進食經歷

有時家長因為擔心孩子營養跟不上硬逼著孩子吃某種食物，這會使孩子產生厭惡的情緒，以后再遇到這種食物就直接拒絕接受。曾經因為吃某種食物后身體不舒服，這也會讓孩子難以接受這種食物。另外孩子也是愛面子的。家長如果在很多人面前批評孩子挑食的壞習慣，會使孩子的挑食習慣惡化。

5.家長錯誤行動、語言的誘導

發現孩子喜歡吃某種食物時，有些父母會毫不吝嗇地夸獎，本來是希望孩子多吃點，實際上卻是在鼓勵養成孩子挑食的習慣。

6.垃圾零食

現在一家一個寶，許多小朋友家里有很多零食。孩子零食吃多了很容易積食，直接影響正餐的食欲。且零食大多都是精加工的食品，吃多了這類食品很容易改變孩子的口味，孩子就比較難接受蔬菜粗糧等食物。

7.不良的飲食習慣

很多小朋友喜歡一邊看動畫一邊吃飯，注意力都集中在電視上，心不在焉地吃飯，經常吃了這口忘了下一口。這樣時間久了很容易造成孩子消化不良，很多食物就不愛吃了。

寶寶挑食怎么辦

1.家長以身作則

正確的示范可以幫助孩子養成良好的飲食習慣。首先家長要做一個好的榜樣，自己不要挑食，特別是在孩子面前時，不要出現對某些食物的特殊情緒。

2.合理引導

不隨意批評孩子挑食的換習慣，不強迫孩子吃他不喜歡的食物。對于那些孩子偏愛的食物，家長可以試著暫時轉移他的注意力以控制他的食用量。

3.培養良好的飲食習慣

規律飲食，控制用餐時間。培養孩子良好的用餐習慣，讓孩子在飯桌前坐好專心吃飯，避免一心二用如一邊看動畫一邊吃飯。

4.控制零食

注意吃零食的時間，避免在正餐前后半小時到一小時內食用。每天的零食量應該適當，不宜吃得過多。

寶寶挑食對寶寶的身體健康有很大的負面影響，所以寶爸寶媽要注意平時的膳食搭配哦。如果有更多的育兒資訊想了解，歡迎咨詢田螺阿姨哦。RJ

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