女人十月懷胎有多辛苦？相信經歷過的人和正在經歷的人，以及陪著她們經歷的人都了解。不僅只是生孩子時的痛楚，還有孕期中的種種艱辛：孕吐、如廁困難、難以入睡......更甚者，身體浮腫得連行動都受限，簡直是苦不堪言！

在進入孕28周以后，孕婦每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發生，在這個階段醫師也要陸續為準媽媽檢查是否有水腫現象。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。隨著懷孕周數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。水腫部位最常見的是腳掌、腳踝、小腿。有時候，胳膊和臉部也會出現輕微的腫脹，嚴重者還可能全身水腫。

那么在孕期內發生了水腫該怎么辦呢？別擔心，今天田螺阿姨為大家準備了3個消腫的方法，幫助大家孕期消腫！

1、 藥物治療

妊娠期內，孕婦如果是發生病理性的水腫，那只有先去醫院診察去相關誘發因素，找到誘因以后，再針對病情開出藥物診治。但如果只是心理水腫的話，那么就不需要刻意去診治，孕媽媽們只要注意日常的飲食與運動等方面即可。

2、 運動

孕媽媽們在平日里可以做些對機體血液流動有利的運動，比如散步這一運動，散步能夠幫助調理孕媽媽們的小腿，小腿肌肉在得到一定的鍛煉以后，靜脈被壓迫的可能性就沒有那么大了，這樣發生水腫可能也就小了。此外，孕媽媽們還可以適當地做些孕婦操，只不過這種一定要有專業人士在旁進行相關的指教，否則如果孕媽媽們自己隨意胡亂研究的話，那么很可能會刺激到宮壁肌肉，繼而引發宮縮！

3、飲食

孕媽們少吃鹽和糖，多吃清淡的食物，每天要適量吃些豆類或是動物肝臟類的食物，因為這些食材中含有較多的蛋白質，對于貧血孕媽來說，它們的鐵質補充效果較好。之所以要補充鐵元素，是因為血虛或營養不足也會引起病理水腫！另外，孕媽們還要通過多吃些新鮮果蔬來適當補充微元素與維生素！

田螺阿姨提醒各位準媽媽，孕期水腫是正常情況，孕媽們不要過于擔憂，按照上述的3個方法正常調理，能夠很好的緩解孕期水腫的問題哦！